“Hay un tiempo para mirar las cosas que me rodean y hay un tiempo para contemplar las cosas que me llegan desde mi fuero interno. Hay un tiempo para escuchar los ruidos de mi alrededor y un tiempo en que escucho el tenue zumbido de mi aliento, tan cercano, tan íntimo, que lo había olvidado. Me vuelvo a encontrar o, como lo dicen en forma tan hermosa los viejos textos zen, ‘Vuelvo al hogar’.”MichelineFlak

Las instructoras de yoga María Capurro y Lucía (Luli) Vecino transmiten esta práctica hindú a niñas de diversas edades todos los martes durante una hora y cuarto. Jacinta, mi hija de 8 años, que empezó este año con ambas, espera el día martes con mucha ansiedad y alegría. Tuve la oportunidad de entrevistar a María y a Luli, madre e hija, y de participar y filmar una clase que disfruté mucho.

María, además de instructora de yoga y yoga para niños, tiene una vasta formación: yoga en la educación en RYE (Francia); profesora de inglés; tallerista de arte y expresión lúdico-creativa y Posgrado en Educación Inicial. En sus palabras: “Yo empecé a los 25 o 26 años a hacer yoga, cuando ya estaba esperando a mi tercer hijo”.

Luli, que a sus 19 años ya era instructora de yoga, actualmente está terminando  la carrera de Psicomotricidad (CEDIAP). Según sus propias palabras: “Desde que salí del liceo, a los 18, estoy trabajando con niños”.

La Citadina: ¿Cómo empezaron a implementar el yoga para niños?

María: Hace 28 años empecé como profe de inglés para preescolares. Descubrí el yoga para niños cuando Micheline Flak, francesa, fundadora de RYE (Recherche sur le Yoga dansl´Education/ Investigación de Yoga en la Educación), visitó Uruguay en 1995 y sus conferencias despertaron  tanto interés en mi que viajé a Francia a capacitarme con su equipo.  Es decir, mi comienzo en el mundo del yoga para niños fue meramente institucional, en colegios.

Luli: Yo trabajaba en el jardín de infantes El Ciruelito y la directora me impulsó para que empezara a dar yoga; así fue cómo empecé, con  niños de entre 1 y 4 años.

LC: ¿Cuándo comenzaron a  dar clases de yoga fuera del aula?

M: Hace tres años resolví alejarme de la educación formal y me acerqué al instituto de Yoga Kutir, que Jorge Zoppolo recién lo estaba armando, y junto con Graciela Laport y mi hija Luli creamos el espacio de yoga para niños basado en las enseñanzas de nuestra maestra Micheline Flak. Además, en dicho Instituto hay clases de yoga para todos.

LC: ¿A partir de qué edad un niño puede empezar a practicar yoga? 

M: Desde que  comienza a socializar y a imitar las conductas de quienes lo rodean. La primera y mejor profesora de yoga para un niño es la propia mamá. Hay muchas embarazadas practicando yoga, así que la práctica puede empezar desde la panza. También existen clases de yoga para mamás y bebés a partir de los tres meses de vida.

Concretamente, nosotras tomamos niños a partir de los 3 años y mezclamos edades.  En un momento nos planteamos dividir las edades y después nos dimos cuenta que la heterogeneidad  funciona mucho, ya que la interacción era muy enriquecedora.

LC: ¿Cuál es el objetivo que se plantea el instructor de yoga para niños?

M: Yo empezaría por definir yoga, que significa unión, y se refiere a  unir y armonizar los diferentes aspectos del ser: cuerpo,  mente, emociones y espíritu. Creo que ese es el objetivo: lograr una armonía. A través de las técnicas de yoga se le brindan al niño herramientas que lo ayudan a vivir en armonía consigo mismo y con su entorno, a conocerse mejor, a cuidar su cuerpo y a equilibrar sus emociones.

L: Que conozcan  su cuerpo. Hoy los niños cada vez hacen menos cosas que los ayuden a conocer  o a poner su cuerpo en contacto con el mundo.

LC: Beneficios…

M: El trabajo sobre cada parte tiene beneficios en si mismo:

*Posturas: promueven la flexibilidad, la estabilidad, el equilibrio, la fuerza, la coordinación y todo lo que es el conocimiento del estado físico. Cada postura influye sobre alguna parte del cuerpo. En el trabajo con niños la permanencia en las posturas no es tan importante.

*Respiración: es el puente entre el cuerpo y la mente. A nivel físico incide sobre la salud, tiene un valor preventivo, reduciendo los riesgos de infecciones respiratorias; sobre las emociones  calma, equilibra y energiza. Trabajando con niños no enseñamos técnicas respiratorias, sólo observamos la respiración  y se aprecia en ellos la calma que les produce.

*Relajación: es el momento de “cerrar las puertas hacia el mundo exterior”, conectarnos con nuestros pensamientos, imaginar, visualizar. En yoga se habla de la “pantalla visual”, donde el niño cierra los ojos, mira, crea y desarrolla la creatividad. Hay diferentes formas de trabajar las visualizaciones: en forma  guiada, con libros y a veces visualizando  lo que se hizo durante la clase: cerrando los ojos y viéndose  a ellos mismos trabajando.

Cada una de estas etapas va logrando armonizar el cuerpo, la mente y las emociones, y de esta forma  sentir, vivir y actuar mejor.

LC: ¿Por qué les parece que los niños vienen tan felices a la práctica?

M: Porque confiamos ciegamente en que la metodología genera un estado placentero de armonía y de plenitud que hace que les guste venir. Aquí aprenden a escuchar y a ser escuchados, descubren, proponen, crean. Y creo que eso les da mucha satisfacción.

L: Hacemos hincapié en que el niño venga si realmente tiene ganas, que sea un espacio de placer y disfrute; es decir, que sea una opción no una actividad más que tiene que hacer.

LC: ¿Integran niños con capacidades diferentes?

M: Por supuesto que si tenemos la oportunidad lo haremos. Nos derivan muchos  niños con dificultades de aprendizaje, problemas de atención, hiperactividad, entre otros.

LC: ¿Son mixtas las clases?

M: Este es el primer año que no tenemos varones.  El primer año  que abrimos había muchos varones integrados. En este momento tenemos sólo un grupo y son todas niñas, al menos por ahora.

LC: Una clase tipo…

M: Al principio de la clase, en general cantamos  el Omm  con el armonio que les toca Luli.

Siguiendo la metodología, lo primero que trabajás es el contacto con el entorno: haciendo una puesta en común para ver cómo está cada uno, les pedimos que nos cuenten algo que necesiten contar, cómo se sienten. Después algunas dinámicas: “las caritas”, “el espejo”, masajes en ronda, entre otras.

Salimos al jardín a explorar y a estar en contacto con la naturaleza, como un espacio de contacto de cada uno con el mundo que nos rodea.

Después viene  el trabajo de cuerpo: desbloqueamos y movemos las articulaciones y ahí están listos para hacer las “Asanas”, que son las diferentes posturas.El origen del yoga son  posturas que imitan a los animales: gato, perro, cobra, elefante, oso; es por eso que  las posturas pueden llamarse  por el nombre del animal y para los niños es mucho más fácil y le da un toque más lúdico. Igualmente  cada tanto les vamos nombrando las palabras en sánscrito para que vayan asociando.

L: A veces también les damos espacio para que sean ellos los que elijan sus posturas, pasen adelante y todos les copien; es como darles lugar a los niños para que sean los instructores.

M: Luego de la actividad viene la calma, la relajación: se acuestan, quedan tranquilos, escuchando música, esperando el masaje con pelota. Es más, muchas veces hasta se quedan dormidos porque llegan cansadísimos de la jornada escolar.

Después de la relajación estarían prontos para la atención plena. Como que en vez de tener en la cabeza “pájaros que van de rama en rama”, como dicen en India, la cabeza  está concentrada en esto y nada más que en esto. Y  ahí la cabeza está creativa, está abierta; en esa instancia final pintamos mandalas, cantamos, hacemos música, depende.

En definitiva, lo  que hace esta metodología es trabajar desde lo más externo hacia lo más interno.

CONTACTO:

Yoga Carrasco Kutir
Cooper 2028, entre Pedro Murillo y Mones Roses
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http://www.yogacarrasco.blogspot.com

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